【怀仁三小·开学啦】龙行龘龘启“心”路 前程朤朤创新篇 ——怀仁城镇三小龙年春季开学温馨提示

　　“雪消冰又释，景和风复暄。”在这充满期待与憧憬的春日里，新学期将开学，相逢在即，美好将至。请查阅这份开学温馨提示，让我们一起准备迎接新学期！

　　开学时间通知

　　开学时间：2月27日（正月十八）星期二

　　开学温“心”提示

　　光阴有脚应珍惜，书田无税应勤耕。经过一个寒假的休整，相信同学们又长大了一岁，也积攒了满满的能量，一定能以积极的新面貌迎接新学期！

　　学生篇

　　调整节奏，科学作息。根据以往上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

　　列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单、阅读书目清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做好总结提升。

　　当出现心理健康问题或“开学综合症”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试用“SWTC”法进行调节，并勇于向家长和老师倾诉。

　　第一步STOP“停”中断负向思维的扩展。通过深呼吸进行放松，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。第二步WRITE“写”勇敢表达负面情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。第三步THINK“思”开启理智积极思考。在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关！第四步CHANGE“换”换种思路重新思考。再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。

　　家长篇

　　1.关注孩子的情绪变化面对开学，孩子们可能会感到兴奋、紧张或焦虑。请家长多关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关心和支持。鼓励孩子分享自己的感受和困惑，帮助他们建立一种积极的心态迎接新学期。2.找准家长的角色定位家长不仅是监督者，更是引导者和同行者。各位家长可以与孩子一起制定学习目标，鼓励他们独立思考和解决问题，营造一个和谐、支持性的家庭学习环境。3.建立亲子间的沟通交流与孩子保持良好的沟通是建立亲子关系的关键。请定期与孩子进行深入的交流，了解他们的学习、生活和兴趣。通过分享彼此的想法和感受，增进亲子之间的理解和信任。4.树立家长的榜样示范作用家长是孩子的第一任老师和榜样。请通过自己的言行和行为，为孩子树立良好的榜样。展现积极向上的生活态度，热爱学习，注重品德修养，激发孩子对知识和成长的渴望。

　　开学注意事项

　　1.所有学习用品建议简洁、大方、安全。不提倡带玩具式、图案花哨的文具，不带尖锐物品。2.家长送孩子上学时，自觉遵守交通规则，不闯红灯，不翻护栏。注意交通安全，未满12周岁的孩子，不准骑自行车。乘坐公共交通工具，不向车外抛撒物品。3.家长在规定时段内接孩子，不要过早，不要过晚，务必准时。4.请勿在流动摊贩购买零食。

　　新的一年，祝愿同学们：如龙般蓄势待发，活力四溢，激情满怀；如龙般展翅飞翔，果敢坚毅，勇往直前！新的学期，新的起点，祝大家开学快乐，每天进步一点点！

　　图文：丰月文审核：韩翠仙供稿：学生发展中心