【仁爱·防暑】怀仁市城镇第三小学校——夏季校园防暑小贴士来啦！

　　工作部署

　　炎炎夏日,热浪来袭，对日常生活和学习工作带来了一定影响，为切实做好防暑降温工作，预防因高温引发的中暑、感冒等疾病的发生，确保学校正常的教育教学秩序和广大师生身体健康，怀仁市城镇第三小学校对防暑降温工作重点做了相关部署。

　　小贴士

　　在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。一般在高温、高湿、不通风、封闭环境下人容易发生中暑。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。

　　一、中暑后处置措施

　　高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。

　　根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　先兆中暑

　　先兆中暑的时候往往是患者在高热、高湿环境下待一段时间后，出现头晕、口渴、心慌、出汗，感觉恶心、不舒服。这个时候，如果迅速把人挪到阴凉通风环境中，把外衣解开，给他补充一些水分和电解质，休息大概15 30分钟就能够改善了。先兆中暑一般是比较轻微，不需要送医。

　　轻症中暑

　　轻症中暑的患者往往出现大汗、脉搏快速、恶心呕吐比较明显，或者浑身乏力、眼前发黑、动作不协调等。这个时候需要迅速把患者挪到阴凉通风处，把外衣解开尽可能通风降温。可以用冰水进行全身擦浴，或者把冰块、冰的矿泉水、冷饮等放在额头、腋下和大腿根，这样也能够起到快速物理降温作用。同时可以喝一些含盐分的清凉饮料，或者使用一些人丹、十滴水、藿香正气等类似的药物，都能起到一个缓解中暑症状的效果。

　　重症中暑

　　如果患者出现手足抽搐或者体温升高超过38.5度以上，同时伴有意识障碍，可能已经发展到了重症中暑，这个时候建议立刻把患者送往医院。在送医途中也一定要注意通风、降温。

　　二、如何预防中暑

　　饮水方面

　　在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体水分流失较多，不能等渴了再喝水，另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。注意补充盐分和矿物质。

　　食物方面

　　要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。

　　穿衣方面

　　穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。

　　外出方面

　　出门做好防晒，并配备防暑降温药：如十滴水、仁丹、藿香正气水等，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热。外出应尽量避开正午前后时段，可以戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。

　　中暑可以吃消炎药缓解？有些家长认为，中暑跟发烧一样，可以吃点消炎药缓解。中暑后体温升高不是因为感染引起，不可自行使用抗生素，一定要听从医生的建议，合理使用退热药物，药物使用不当会加重症状，导致更大伤害。

　　千万不能小视中暑，一定要防患于未然，预防中暑是很容易很轻松就可以做到的。同时要时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。一旦发生中暑，应及时对症处理，可很快恢复。愿同学们、家长们、老师们能够静享悠悠夏日的惬意、欢乐和健康。

　　审核:教师发展中心编辑:彭飞